乳癌のリスク - 病気を防ぐための簡単​​なステップ

彼らは思春期のときに若い女性が特定の簡単な手順を取る場合は、その後の人生で乳癌のリスクを減らすことができます。研究は、思春期は、乳がんの開発のための重要な時期であることを示唆している。

定期的な運動は、少女の最初の月経の開始を遅らせると考えられています。それは、体が乳癌の大部分を刺激するホルモンを作成するときです。調査によると、毎週の練習のわずか4時間はホルモンが最大12ヶ月間サージ延期することができます。

四時間週は女の子のための活動の大量ではありません。彼女は遊び場で再生したり、彼女の自転車に乗る、ドッジボールを再生することができます。演習では、ホルモン活性を下げることができるので、女の子を有する期間を開始した後でも、病気のリスクを減らすことができます。

もう一つの方法は、脂肪を減らしています。わずか6％で彼女の脂肪摂取量を削減する女の子は調査によると、少なくとも30％によって彼女のエストロゲンとプロゲステロンのレベルを下げた。これらの理論は本当によくテストされ、より多くの研究を必要とされていません。

アルコールを制限します。彼らは、アルコール消費と乳癌間のリンクです。どのように強力なリンクが決定されていない。飲むアルコールの種類 - ワイン、ビールやカクテルは - 違いがないように思われる。身を守るために、一日未満のワンドリンクにアルコールを制限したり、完全にアルコールを避けることができます。

乳がんは、皮膚癌以外の女性で最も一般的な癌である。米国では約183000新たな症例が診断され、約41000人の女性が乳がんに起因するがんで毎年死亡しています。...